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Les Jolies Gambettes

Soulager les jambes lourdes

Catégorie : Santé | Publié le .

Beaucoup d'entre nous sont touchées par la sensation de jambes lourdes apparaissant souvent quand il fait chaud ou après une journée très fatigante. Les jambes lourdes sont signes d'une mauvaise circulation sanguine pouvant conduire à des problèmes plus importants que l'esthétique tels que les varices (les varices sont les signes les plus visibles) si certaines mesures ne sont pas prises.

Soulager les jambes lourdes

Soulager les jambes lourdes

  • Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas une fatalité et pour remédier à cette sensation de jambes lourdes voici quelques règles pour retrouver des jambes légères.
  • * Le soir, passez un jet d'eau froide sur vos jambes en remontant des pieds vers la taille pour éviter une stagnation veineuse.
  • * Après une longue journée, allongées sur votre lit, surélevez vos jambes appuyées contre le mur et restez dans cette position 2 à 5 minutes.
  • * Portez des chaussures ni trop hautes ni trop plates. 5cm est la hauteur de talon idéale.
  • * Massez vos jambes avec une huile spéciale en remontant des chevilles vers les cuisses pour relancer votre circulation sanguine.
  • * Dormez les pieds surélevés.
  • * Buvez au moins 1,5 litres d'eau par jour.
  • * Privilégiez les fruits rouges.
  • * Pour faciliter le retour veineux, consommez des produits à base de vigne rouge.
  • * Pratiquez une activité sportive : natation, vélo, marche à pieds,etc.

Ce que vous devez éviter quand vous avez les jambes lourdes

  • * L'exposition au soleil prolongée, les bains très chauds, les saunas ou encore les épilations à la cire chaude. En bref, fuyez la chaleur car elle dilate les vaisseaux sanguins ce qui a pour conséquence d'alourdir les jambes.
  • * Le port de vêtements trop serrés.
  • * Rester trop longtemps assis ou à l'inverse debout.
  • * Croiser les jambes.
  • * Le tabac et l'alcool.
  • * Les sports violents tels que le jogging par exemple.

En espérant que ces conseils vous seront utiles, n'hésitez pas à laisser des commentaires en partageant vos gestes beauté pour retrouver des jambes légères.

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