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Les Jolies Gambettes

SOS Pieds fatigués

Catégorie : Santé | Publié le .

Fatiguées de vos 10 km de marche en talons, de vos pieds compressés dans vos nouvelles chaussures, de votre soirée en talons hauts très mouvementée…vos pieds vous disent STOP ! Nos pieds nous supportent toute la journée sans rechigner, nous leurs devons bien un peu d'attention pour qu'ils restent nos alliés.

SOS Pieds fatigués

SOS Pieds fatigués

Voici quelques astuces pour détendre et soulager vos pieds.

* Lorsque vous êtes au bureau, faites rouler une balle de tennis sous votre voûte plantaire en exerçant une légère pression. Si vous n'en avez pas sous la main, remplacez cette dernière par une bouteille d'eau en plastique remplit d'eau chaude et faites-la rouler sous vos pieds.

* Le soir, passez un jet d'eau froide en remontant des pieds vers les chevilles pour stimuler la circulation sanguine.

* De temps en temps, n'oubliez pas de vous étirer en faisant quelques allers-retours pieds nus sur la pointe des pieds puis sur les talons.

* Massez vos pieds en effectuant des petits mouvements circulaires en insistant bien sur la voûte plantaire.

Préparation d'une huile de massage maison : mélangez une cuillère à soupe d'huile d'amande douce et 1 goutte d'huile essentielle de lavande pour la détente ou de menthe poivrée pour stimuler la circulation.

* Le meilleur reste le bain de pieds. Le soir de préférence, dans une bassine d'eau tiède, mélangez du gros sel, du citron et des huiles essentielles (facultatives) pour décongestionner vos pieds. C'est un moment de détente garantie. Et pour les pressées, faites-vous ce bain de pieds pendant une séance de manucure des mains à la maison par exemple.

* Pensez toujours à prendre avec vous une paire de ballerines dans votre sac à main pour les alterner avec vos chaussures à talons dès que vous avez mal aux pieds.

Faites place à la détente !

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