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Les Jolies Gambettes

Hallux valgus ou oignon du pied

Catégorie : Conseils et astuces | Publié le .

Inesthétique et douloureux, l'hallux valgus qu'on appelle aussi oignon du pied touche entre 5 et 10% des Français et en majorité les femmes.

L'oignon du pied peut apparaître à tout âge et se caractérise par une déviation du gros orteil vers les autres doigts du pied en créant une bosse à l'articulation. Porter des chaussures trop serrées, porter des chaussures à bouts pointus, porter des chaussures trop petites, porter des chaussures à talons hauts tous les jours et les facteurs génétiques sont autant de causes qui peuvent être à l'origine de l'oignon du pied.

L'hallux valgus se manifeste soit par des rougeurs, soit par des douleurs au niveau du gros orteil, soit par des difficultés à marcher et/ou une déformation du pied. Résultat : porter des chaussures comme des escarpins à bouts pointus devient mission impossible.

Hallux valgus ou oignon du pied

Hallux valgus ou oignon du pied

Comment prévenir l'hallux valgus ?

  • Pour éviter qu'un oignon pointe sur le coin de l'orteil ou limiter l'évolution d'un début d'oignon, la première chose à faire serait d'apprendre à bien vous chausser.
  • * Alternez les modèles de chaussures que vous portez tous les jours.
  • * Portez des chaussures pointues (si vous n'avez pas encore d'oignon) occasionnellement car celles-ci compriment les pieds et rapprochent les orteils.
  • * Ne portez jamais de chaussures à talons hauts lors de vos longues promenades.
  • * Choisissez des chaussures en cuirs souples. Sur le long terme, vos pieds vous le revaudront.
  • * Craquez pour des mini-coussinets anti douleurs vendus sur notre shop afin de limiter le frottement des pieds dans les chaussures.
  • Enfin, il existe des écarteurs de doigts de pied (à placer entre le gros orteil et l'index) conçus spécialement pour les débuts d'oignon qui permettent de réaligner en douceur le gros orteil. L'écarteurs à l'epithelium est disponible également sur notre e-boutique.

Comment se chausser quand on a l'hallux valgus ?

On bannit les chaussures pointues et les chaussures serrées pour privilégier des chaussures confortables et souples. Après tout, on trouve de très belles chaussures en cuir souple à bouts ronds.

Comment soulager l'hallux valgus ?

  • Bien que l'oignon du pied ne puisse disparaître, il existe des solutions pour soulager les douleurs liées à l'hallux valgus.
  • * Utilisez des gels anti-inflammatoires, des pansements contre les oignons et des protections.
  • * Connaissez-vous l'astuce de la poche de glace sur l'oignon ? Elle s'avère très efficace.
  • * Pratiquer quelques exercices régulièrement permet de soulager la douleur et de limiter l'aggravation de l'hallux valgus. Par exemple, vous pourriez ramasser des petits objets avec vos orteils pour renforcer les muscles de l'avant pied. Un autre bon exercice pour assouplir le tendon du gros orteil serait de fléchir le gros orteil sans bouger les autres afin de conserver sa souplesse.
  • * Massez la 1ère phalange du gros orteil par des mouvements circulaires.
  • * Redresser les orteils avec un écarteur de doigts de pied permet également de soulager la douleur.

Si l'hallux valgus s'avère très douloureux, il va falloir passer par la case chirurgie. Dans tous les cas, il faut consulter un spécialiste.

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